dzien nie

dodam ze nie stosuje sie w 100% do tej diety, obcialem wegle do ok 80-100g na dzien i zwiekszylem tluszcze, glownie zwierzece i redukuje wage a sila oraz samopoczucie rosnie

na ampulki sie saa nie rozpisuje podaj stezenie. farmak ? poza tym, jak mozemy poznac czy fake jak nawet nie widzimy tego ? nawet nazwy nie podales, tylko ze ruski propionat 5%, domyslac sie trzeba. pytanie czy walic 2amp co drugi dzien? wklej ankiete to pogadamy. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-06 16:29:47

teraz to juz na pewno bede, bo sie tak zle czuje po takim kiepskim ladowaniu,ze juz bym wolala o wogole nie robic,i zeby wrocic do brzuszka sprzed ladowania juz 2 dzien walcze...0;( musze lepiej planowac ladowania i nie jesc byle czego mea culpa i sama sobie zrobilam i sama cierpie 0;(

uuu masę to Ty kolego masz z tego co widzę, to po co aż tyle węgli? chcesz dobrej jakości masę? ogranicz węgle do najpierw do 3g później po jakimś czasie zejdź do 2g, białko masz dobrze, a co do tłuszczy to powiem Ci na swoim przykładzie... ograniczyłem je i to bardzo. tak, że nie stanowią na pewno 20% mojego zapotrzebowania. bardzo ładnie wchodzi [...]

Przez całe życie odżywek nie będziesz jadł. Ja bym standardowo zrobił własne badania. Przez kilka dni jadłbym tylko jajka, piersi, twaróg. Przez jeden dzień się nie opłaca robić ale warto spróbować.

na dzień dzisiejszy brakuje łącznościowców najbardziej. nie wiadomo jak będzie w przyszłości, ale łączność jest w każdej jednostce więc decydowałbym się na- technik telekomunikacji.

Na drugi dzien za***iscie nie było, mialem kaca po fajkach a nie po alkochou.Bywało ze obalilo sie pół litra na słoncu i jeszcze sie na "na miasto" szło, ale teraz tak duzo nie piłem a bania mi parowała, Juz nie pale od tej imprezy bo rano wyplulem z płuc jakąs dziwną czarną kulke która była jak kałczuk. PRzestraszyl;em sie i nie Pi***le [...]

do chińskiego salbutamol to także lek na astmę oskrzelową, z tym, że po nim nie ma efektów ubocznych typu : drżenie rąk, skurcze, bezsenność, ogólnie moje wrażenie względem sambutamolu jest pozytywne - daje mi on energię. moja rozpiska 1-5 dzień 4x4mg, 5-10 5x4mg, 10-15 6x4mg, 15-20 8x4mg jestem w trakcie, w aptece kosztuje on 1,60 za 25 tbl.

> ja wogole w masowym miesien robie max co 5 dni Od pewnej ilosci SAA (600 mg / tydzien) jest marnotrawstwem trenowac miesnien tak rzdko. O wiele lepsze efekty mozna by miec trenujac miesien nawet codzienie, najrzadziej co 2 dzien. Przy tej ilosci (i wiecej) SAA (i odpowiednim odzywianiu!) nie ma sie co bac o regeneracje!

A dzieki nie wiem czy az do takiego stopnia ale nie ma rzeczy niemozliwych juz zaczolem trening jutro 2 dzien treningu hehe

Nie ma znaczenia czy to dzień treningowy czy nie, to nie kreatyna . Ja biorę 2x2. Omege3 najlepiej brać do posiłków bogatych w tłuszcze.

Prace na kopalni z tego co wiem zaczyna sie wczesniej i konczy tez wczesniej. Masz potem zatem caly dzien na miske. Nie wierz w bajki o koniecznosci jedzenia co 3h. Wystarczy jezeli bilans dzienny kcal i makroskladnikow jest taki, jaki byc powinien. Wtedy dopiero bedzie jakis efekt z kreatyny. Chociaz ja personalnie z teorii i doswiadczenia [...]

nie słuchaj gości którzy kazują ci katować brzuch mało efektywnymi ćwiczeniami.rób brzuszki Jandy, i wznosy V nóg na drążku, a i dodaj do tego martwy ciąg jednorącz na mięśnie skośne. rób ten zestaw co drógi dzień 5 powt. 5 serii i niech twój abs zaczyna pączkować.

podstawa do obserwacji progresu lub jego braku to pomiary obwodów mierzone co tydzięń lub dwa w tych samych warunkach, najelpiej w ten sam dzień o tej samej porze. Drugim ważnym elementem to oczywiście lustro, bo czasami na pomiarach tego nie widać, a w lustrze widzimy zmiany, warto robić zdjęcia w tych samych pozach i zestawiać je ze sobą żeby [...]

na raziem bym odstawil i odczekal, potem wzial jeszcze raz ale max 2 tabletki/dzien rano i przed trenem lub aero. jezeli nie wystapia zadne rewolucje w miare potrzeb dopiero zwiekszyc dawke.

Chudnie się od deficytu kalorycznego, ćwiczenia fizyczne mogą pomóc... jednak nie hulahop. Musiałby kręcić chyba cały dzień, aby zacząć spalać tłuszcz. Poza tym, nie ma czegoś takiego, jak spalenie tłuszczu z konkretnej partii ciała. Zawsze spalasz "lososwo". Przy hulahop być może zeszło mu trochę wody oraz poprawił pracę jelit, co pozwoliło mu [...]

trochę tego za dużo, przede wszystkim 2 razy w tygodniu bic i tric nie za bardzo, szczególnie na jednym treningu. Poza tym po 40 min aerobów nie za bardzo widzę sens ćwiczenia na siłę jak napisałeś. A poza tym jak ćwiczysz na siłe to za dużo powtórzeń zamiast 4 serii dodaj jedną serię więcej ale zmniejsz ilość powtórzeń do 5-8. A przede wszystkim [...]

w dzien bez treningu wystarcza 4 capsy. ile? cykl ma trwac okolo 6-8 tygodni i oblicz ile masz dni treningowych a ile nie. przerwij branie.

no to chyba oczywiste,ze na pusty zoladek cwiczyc nie mozna;) no chyba,ze redukujesz wage nie zwazajac na konsekwencje;d wtedy mozesz nie jesc i caly dzien:) kup sobie chociaz jakies carbo i wypij przed treningiem,jesli juz nie dasz rady zjesc normalnie..

Metoda/zasada: Charakterystyka metody/zasady: Polecana dla: Treningu Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. Wszystkich-bez względu na staż treningowy Stopniowego przeciążania mięśni Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się [...]